खोए हुए सेल्फ कॉंफिडेंट (Self confident) को महिलाएं कैसे वापस लाएं?

पहेले हम जानेगे आत्मविश्वास खोने के कारण ? क्योंकि बहोत ऐसी वजह हैं  महिलाओं और लड़कियों के लिए जिन से self confident  कम हो जाता हैं उसके बाद जानेगे आत्मविश्वास वापस लाने के उपाय :

आत्मविश्वास एक ऐसी भावना है जो किसी भी व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेष रूप से महिलाओं और लड़कियों के लिए, आत्मविश्वास का होना उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में सफलता के लिए आवश्यक है। कई बार जीवन में कुछ परिस्थितियों के कारण आत्मविश्वास में कमी आ जाती है। आइए, हम जानें कि महिलाएँ और लड़कियाँ आत्मविश्वास क्यों खोती हैं और इसके उपाय क्या हैं।

औरतों और लड़कियों में आत्मविश्वास खोने के छोटे मोटे बहोत सारे कारणों हैं। 

पहले हम लड़कियों में आत्मविश्वास (self confident) खोने के कारण जानते हैं :

1) विद्यार्थी जीवन:

जब कोई बड़े पैमाने पर खूब महेनत से परीक्षा की तैयारी की हो और जैसा सोचा हो वैसा परिणाम ना मिला हो या हर बार हार का सामना करना पड़ता हो तब भी लड़किया अपना मनोबल खो जाती हैं।

2) पेरेंट्स का दबाव :

जब लड़की खुद अपने करियर में कुछ अलग करना चाहती हो लेकिन मातापिता का दबाव रहता हैं कि हम जो चाहते हैं वही करना। उसके कारण कोई एक निर्णय नहीं ले पाती वही दबाब में अपना भरोसा खो जाती हैं।

3) सामाजिक दबाव:

लड़किया अगर अपने करियर में आगे भी बढ़ गई हो या आगे बढ़ना भी चाहती हो लेकिन शादी जैसी बात को लेकर रिश्तेदार और समाज से भी दबाव आता हैं कि (शादी कब करोगी उम्र निकल रही हैं) ऐसे सब तानो से भी मन में अविश्वास पैदा हो जाता हैं ।

4) दूसरो से खुदको कम आंकना:

लड़किया या महिलाओं में अपने रंग रूप को लेकर भी कही तरह के नकारात्मक सोच रखी हुवी रहेती है। काला,सावला रंग, या छोटी हाईट, अपने शरीर का मोटापा या कोई बड़ी बीमारी ये सबके लिए खुदको दूसरो से कम आंकती हैं और यहां भी आत्मविश्वास खोने का कारण लागू होता हैं।

5) रिलेशनशिप ब्रेकअप:

बॉयफ्रेंड जब छोड़ दे, या बार बार मगनी या शादी टूट जाए, या कभी रिश्ता पक्का ना होता हैं तभी भी आत्मविश्वास खोने लगता हैं ये सोच कर की मेरे में ही कोई कमी रहेंगी।

अब जानते हैं औरतों में आत्मविश्वास खोने के कारण:

1) ससुराल में टॉर्चर या पति रिस्पेक्ट ना देता हो :

नई शादी की वजह से बहोत सारी लड़कियों का मनोबल डगमगाने लगता हैं नए घर का वातावरण, नए घर के माहोल में खुद को एडजस्ट न कर पाना, रहन सहन, खाना बनाना न आना ये सब वजह से और भी कारणों से सुसराल में टॉर्चर, पति का रिस्पेक्ट ना देना यही सब कारणों की वजह से भी आत्मविश्वास टूटने लगता हैं ।

2) गर्भधारण की समस्या :

गर्भधारण में कोई समस्या, बार-बार गर्भपात हो जाना या माँ नहीं बन पाना ये सब कारणों की वजह से भी महिला खुदका आत्मविश्वास खोने लगती हैं । सबके ताने सुन कर और खुद में ही कमी है जैसी नकारात्मक सोच लाने से भी आत्मविश्वास खोने लगता हैं ।

3) महिला जब अपना अस्तित्व भूल जाएं :

अक्सर देखा गया हैं कि वर्किंग वीमेन के मुकाबले हाउसवाईफ महिलाओ में  self confident की कमी रहती हैं । पढ़ी लिखी होने के बावजूद कुछ कर नहीं पा रही हूँ घर ही संभाल रही हु जैसे विचारो से लड़ती रहेती है और अपना अस्तित्व खो चूकी हूँ जैसे विचारो के कारणों के वजह से आत्मविश्वास खोने लगती हैं ।

4) आर्थिक तरीके से खुदको गरीब मानना:

अपनी आर्थिक तंगी के कारण भी  एवं  आर्थिक रूप से  पति पर पूर्ण तरीके से निर्भर महिला, या दुसरे से खुदकी आर्थिक स्थिति की तुलना या आर्थिक गरीबी  के कारण भी औरते आत्मविश्वास की कमी महसूस करती हैं ।

5) विधवा हो जाना ,या शादी के पहले ही मां बन जाना:

समाज के लोग विधवा औरत, शादी के पहेले माँ बन जाना या कोई डीवोर्सी महिलाओं को जल्दी से स्वीकार (accept ) नहीं करते हर समय बस महिलाओं को ही गलत ठहराया जाता है और ये सब वजह के लिए भी औरोतो में आत्मविश्वास कम हो जाता हैं ।

6)  परिवार और दोस्तों का समर्थन:

परिवार और दोस्तों का समर्थन: अगर किसी महिला या लड़की को अपने परिवार और दोस्तों से पर्याप्त समर्थन नहीं मिलता है, तो यह उसके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। समर्थन की कमी से वे खुद को अकेला महसूस करती हैं और मनोबल  खोने लगती हैं।

7) कोई बड़ी बीमारी :

लंबी और बड़ी बीमारी के वजह से या कोई करीबी के खो जाने पर भी महिलाएं अपना आत्मविश्वास खो देती हैं ।

8) असफलता  एवं आलोचना :

किसी भी क्षेत्र में असफलता का सामना करना आत्मविश्वास को हिला देता है। चाहे वह परीक्षा में असफल होना हो, या नौकरी में प्रमोशन न मिलना हो, कोई बिजनेस में असफलताएँ आत्मविश्वास को कमजोर करती हैं। या कार्यस्थल पर बुलिंग और आलोचना का शिकार होने से भी महिलाओं में आत्मविश्वास बहुत कम हो जाता है। दूसरों की नकारात्मक बातें सुनने से भी महिला खुद को अयोग्य समझने लगती है।

अपने आत्मविश्वास (Self confident ) को महिलाएं  एवं  लड़किया कैसे वापस लाएं ?

आत्मविश्वास (self confident) एक ऐसी शक्ति है जो किसी भी व्यक्ति को उसकी क्षमताओं पर भरोसा करने में मदद करती है। महिलाएँ और लड़कियाँ कई बार विभिन्न कारणों से आत्मविश्वास खो देती हैं। लेकिन, सही कदम उठाकर और सकारात्मक सोच अपनाकर वे अपना आत्मविश्वास दोबारा प्राप्त कर सकती हैं। आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद पर विश्वास रखें और अपने लक्ष्यों की ओर दृढ़ता से बढ़ते रहें। अपने आत्मविश्वास को बनाए रखने के लिए नियमित प्रयास करें और स्वयं को प्रेरित करते रहें। इससे न केवल आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि आप जीवन के हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त करेंगे। नीचे दिए गए उपाय से आप अपना सेल्फ कोंफिड़ेंट बढ़ा सकते हो :

1.पहचानें कि आप कोन से स्किल में माहिर हैं :

पहेले अपने सामर्थ को पहेचाने , एक्जाम देना, शिक्षा लेना ये सबकुछ जीवन में जरुरी हैं पर यही सब में कभी हार का भी सामना करना पड़ता है तो अपने मनोबल को स्ट्रोंग रखो और जीवन में आगे बढ़ो । लड़किया जब  मनपसंद  करियर में बढ़ना चाहती हो और पेरेंट्स वो करियर ना चाहते हो तब आप अपने आप पर पहेले विश्वास रखो उसके बाद ही अपने मातापिता को समजदारी से समाजायेगे तभी भरोसा करेंगे ।

2.अपने आप को कोसने से बचें :

अपने आप को सम्मान और इज्जत देने की आदत बनाएं। खुद को नीचा दिखाने से बचे , अपनी कामयाबियों और गुणों को महत्व दें। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपके आत्मबल को भी प्रभावित करता है। अच्छे व्यायाम और पोषण का ध्यान रखें, ताकि आप स्वस्थ और सकारात्मक रहें। दुसरे से खुदकी तुलना मत करो । खुदको पसंद करो वो डायलोग पता हैं न “में अपनी फेवरिट हूँ । ”

3. कुछ भी अच्छा और नया सीखो  :

अपने आपको हमेशा व्यस्त रखो । किसी में मन नहीं लगता तो कुछ भी नया सीखो, अच्छा सीखो, छोटा सा ही कोई हुन्नर सीखो पर सीखो।अपने स्किल को आगे बढाओ confident अपने आप आयेगा ।

4. ताने पर ध्यान मत दो  :

हम कुछ अच्छा करेगे या लोगो की सोच से विपरीत करेगे तो टोन तो सुनने को मिलेगा ही इसलिए अपने अच्छे लक्ष्य पर ध्यान केन्द्रित कर के आगे बढ़ना है । शादी तो एक समय रहते हो ही जाती हैं ।

जैसे की समाज में विधवा औरत, शादी के पहेले माँ बन जाना या कोई डीवोर्सी महिलाओं पर ध्यान कुछ ज्यादा ही रखते हैं और उतनी बाते भी बनाते है या किसी प्रकार का रिश्ते में धोका भी मिला हो तो उसमे से जल्द से जल्द निकलने की कोशिश करे  और आगे बढ़ने का ही निर्णय लो । दुखी रहेने से तो दुःख और आगे बढ़ेगा । अपना लक्ष्य निर्धारित करो ।

5. स्वास्थ्य पर ध्यान दें:  

अपने स्वास्थ्य का हमेशा ख़याल रखो । कोई बड़ी बीमारी हो तो वही बीमारी के specialist डॉक्टर से इलाज कराओ ताकि आप जल्दी से ठीक हो जाये । नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त नींद से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान, योग और सकारात्मक सोच को अपनाएँ। मोटिवेट करने वाले वीडियो और अच्छी पुस्तक पढ़े ।

6. आर्थिक स्थिति को बदलो  :  

सेल्फ कोंफिड़ेट के लिए कमाना जरुरी हैं चाहे वो लड़की हो या महिला हो । जैसे की एक लाईन हैं- ” पैसे है तो पावर हैं ”

7. सकारात्मक सोच अपनाएँ:  

नकारात्मक विचारों को त्यागें और सकारात्मक सोच को अपनाएँ। अपनी सफलता को मनाएं और असफलताओं से सीखें। सकारात्मक सोच से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। क्योंकि जो हो गया उससे हम बदल नहीं सकते । जिंदगी में अच्छा ही होगा वो सोच से आगे बढ़ो ।

8. व्यक्तिगत विकास : 

आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते रहें। अपनी कमजोरियों को पहचानें और उन पर काम करें। आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो मदद मांगने में संकोच न करें। परिवार, दोस्तों या प्रोफेशनल काउंसलर से मदद लो ।

9. शादी के बाद की समस्या  : 

शादीशुदा महिलाओं में माँ न बन पाना या और भी बहोत ऐसी समस्या जुडी रहती है तो खुद पर से भरोसा खोने से अच्छा हैं solution पर ध्यान दो ।

“LOOK BACK AND THANK GOD

LOOK FORWARD AND TRUST GOD “